Утро. Вставать не хочется. Сделайте небольшое усилие и, не открывая глаз, начинайте гимнастику лежа. Потом несколько упражнений сидя. Затем легкими, нежными движениями помассируйте все тело разгоните кровь по сосудам. Вы и не заметили, как
сон улетел. А теперь подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе: «С добрым утром!»
Завтрак на столе: масло сливочное, сыр, колбаса... Остановитесь! Зачем вас столько холестерина? У вас уже достаточно этих накоплений! Не лучше ли «почистить» сосуды геркулесом?
Что это вы готовите на ужин? Жареная картошка с яйцом? Ну можно ли так не любить свой холецистит и гастрит! Они вам этого не простят. Жаль, что вы забыли: на балконе у вас тыква и кабачок с огорода, а в холодильнике творог, винегрет, гречневая каша. Вернее, чем они, вечерних друзей не сыщете.
Вы не устали судачить у подъезда? Ноги от долгого сидения не затекли? А ведь прямо за домом старый парк. Входите смелее, прибавьте шаг, расправьте плечи. Унсе легче дышится? Замечательно! Завтра приходите снова. И послезавтра тоже. Не забудьте захватить семечек и крошек для птиц.
Давление поднялось. Отчего бы? Вы так и не поняли? А кто целый день у телевизора дежурил? Четыре сериала посмотреть - истинный «подвиг». И вы забыли свое обещание навестить больную соседку. Не грех бы и помочь ей белье сменить, причесать, покормить, посуду помыть. А какую благодарную улыбку вы получите душа посветлеет.
«Сдает» память? Тренируйте ее. Начинайте учить стихи наизусть. Лучше Пушкина: запоминается легко и каждая строка - наслаждение. Повторяйте их, когда шьете или вяжете дома, едете в транспорте, гуляете.
Вчера был «магнитный день». Голова болела и кружилась, сердце сжималось. А сегодня апатия: только бы лежать лицом к стене. Теперь частенько посещает вас «душевная непогода». Но неужто вы позволите ей взять верх? Ни за что!
Поднимитесь с дивана. Достаньте из шкафа любимое платье и туфли. Надели? Теперь подберите живот, выпрямите спину, поднимите голову. Что говорит зеркало? Осанка в порядке! Дальше поправили прическу, немного косметики на лицо. На одежду две капли духов.
Проверьте: газ и свет выключен, кран не течет? Теперь можно закрыть за собой дверь и в путь. Куда? Например, в кино, в музей, на выставку, в гости.