Причина утомляемости и способы ее устранения

Стали быстро утомляться, туго соображать? Потеряли интерес к вещам, которые всегда волновали? Лицо сделалось одутловатым, кожа сухой, волосы ломкими?

Возможно, причина в гипотиреозе  снижении функции щитовидной железы из-за недостаточного поступления йода.

Его нашему организму требуется в среднем 0,3 мг в день, а осенью и зимой потребность в нём возрастает. Чтобы щитовидная железа не страдала из-за нехватки столь необходимого ей вещества, порадуйте её богатыми йодом лакомствами.

Рекордсменка по содержанию йода - пикша. Однако лосось камбала, треска, морской окунь немногим ей в этом уступают. Два-три рыбных дня в неделю  и никакого дефицита.

Посылайте готовую пищу специальной солью, Обогащенной йодом.

Ежедневно съедайте по 2 чайные ложки морской капусты (ламинарии)  сухой, консервированной, маринованной. По содержанию йода, других макро- и микроэлементов, витаминов, прочих биологически активных веществ она не знает себе равных на суше и на море! Ежедневно делайте себе салат с морской капустой.

Возьмите по 100 г очищенных корней моркови, сельдерея, петрушки, Нарежьте соломкой, смешайте со 100 г консервированной морской капусты, заправьте по вкусу лимонным соком, растительным маслом, сахаром и солью. Можно делать такой салат с луком, свеклой и другими овощами. Отварите две небольшие свеклы, очистите от кожуры, нарежьте соломкой. Мелко нашинкуйте луковицу. Натрите на мелкой тёрке небольшую сырую морковку и корень сельдерея. Смешайте овощи со 100 г консервированной морской капусты, заправьте соком половинки лимона, растительным маслом и сопью по вкусу.

 Придерживаетесь вегетарианской диеты? Она нарушает образование тироксина и родственных ему гормонов. Чтобы этого не произошло, отказавшись от мяса, подберите ему полноценную замену в рационе  яйца, творог, молоко, сыр.

Copyright © 2018 https://furycoins.ru/ . All Rights Reserved

Please publish modules in offcanvas position.