Как изменить свой образ жизни, чтобы снизить артериальное давление? Нужно следовать следующим инструкциям. Точное, или, хотя бы примерное, их соблюдение позволит нормализовать давление и полностью избавиться от недуга:
1. Нормализовать вес тела.
2. Потреблять меньше соли.
3. Уменьшить количество жиров и увеличить количество пищевых волокон в диегте.
4. Отказаться от курения.
5. Не злоупотреблять алкоголем.
6. Увеличить физическую активность.
7. Избегать нервнопсихического перенапряжения, научиться расслабляться, успокаиваться.
Очень важно строго следовать рекомендациям врача и принимать лекарства в точном соответствии с его инструкциями.